"Reflexionemos juntos, una taza a la vez".
Servicios de Psicoterapia en Línea
"Reflexionemos juntos, una taza a la vez".
Servicios de Psicoterapia en Línea
¡Bienvenido!
Así como una buena taza de café, la terapia invita a detenerte, respirar y reconectar contigo. En Café y Terapia, creemos que el bienestar se cultiva con presencia, intención y pequeños pasos que, con el tiempo, despiertan claridad y equilibrio.
Mi nombre es Pamela Valadez y soy psicóloga especializada en cambios conductuales. Entiendo el bienestar como algo más que “sentirse bien”.
Es un proceso que se construye con acciones concretas, hábitos sostenibles y conversaciones honestas que te ayudan a alinear tus decisiones con lo que realmente valoras.
Aquí trabajamos con psicoterapias basadas en evidencia, pero también con calidez humana. Creamos un espacio donde cada sesión se siente como una pausa reconfortante: un momento para reflexionar, mirar hacia adentro y retomar el rumbo con mayor propósito.
Si estás buscando transformar tu manera de vivir, relacionarte o afrontar lo que te duele, bienvenido a Café y Terapia: un lugar para sanar, una taza a la vez.
Porque el bienestar no es casual: se construye, se entrena y se merece.
Contexto personal
Psicoterapia Individual
Terapia para el Insomnio
Psicoterapia Individual
Servicio de psicoterapia individual online que se enfoca en brindarte un espacio seguro y confidencial donde podrás trabajar en tus preocupaciones emocionales y psicológicas.
Utilizamos técnicas basadas en evidencia científica, desde el enfoque de la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarte a desarrollar herramientas prácticas que te permitan gestionar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros desafíos personales.
Juntos exploraremos patrones de pensamiento y comportamiento que impactan en tu bienestar, y te apoyaremos en el camino hacia una vida más equilibrada y plena.
Costo por sesión: $750 MXN (42 USD)
Terapia de pareja
Terapia para el Insomnio
Psicoterapia Individual
Enfoque de psicoterapia de parejas online diseñado para mejorar la comunicación, fortalecer la conexión emocional y resolver conflictos de manera efectiva.
Utilizamos técnicas basadas en evidencia desde la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el Método Gottman, reconocido mundialmente por su eficacia en el trabajo con parejas.
Además, integramos herramientas online interactivas que hacen de cada sesión una experiencia dinámica y de aprendizaje, ayudándote a construir una relación más saludable y satisfactoria.
Costo por sesión: $1000 MXN (56 USD)
Terapia para el Insomnio
Terapia para el Insomnio
Terapia para el Insomnio
Programa dirigido al tratamiento del Insomnio Crónico.
Consta de 5 sesiones enfocadas en ayudarte a recuperar un sueño reparador de manera efectiva y sin el uso de medicamentos.
A través de técnicas basadas en la terapia cognitiva para el insomnio (CBT-I), abordaremos diversos temas, desde la creación de hábitos y rutinas de sueño saludables hasta la identificación y modificación de creencias irracionales relacionadas con el dormir y el descanso.
Con un enfoque integral y fundamentado en evidencia, nuestro objetivo es que disfrutes de noches de descanso profundo y reparador, mejorando así tu bienestar general.
Costo por programa: $3,750 MXN (208 USD)
Contexto profesional
Coaching Laboral
Terapia Grupal para Equipos
Terapia Grupal para Equipos
Ofrecemos sesiones especializadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos profesionales, ya sea que busques posicionarte en un nuevo empleo o desarrollar tu plan de carrera.
Te guiamos en el diseño de un CV efectivo para diversos medios, simulación de entrevistas y el uso de herramientas de IA para optimizar tu búsqueda de empleo y aumentar tus posibilidades de ser contratado.
Además, brindamos orientación en el desarrollo de tu propósito laboral y la planificación de tu carrera, para que puedas tomar decisiones estratégicas y lograr un crecimiento profesional significativo.
Costo por sesión: $600 MXN (30 USD)
Terapia Grupal para Equipos
Terapia Grupal para Equipos
Terapia Grupal para Equipos
Desde la pandemia de COVID-19, las empresas han reconocido la importancia de cuidar la salud mental de sus colaboradores, entendiendo que el bienestar emocional es clave para un entorno de trabajo saludable y productivo.
Con este propósito, ofrecemos sesiones semanales de terapia grupal dirigidas a equipos en los que se han identificado necesidades de apoyo psicológico.
Cada sesión combina psicoeducación sobre el tema a tratar con herramientas prácticas y ejercicios entre sesiones, fortaleciendo el aprendizaje y promoviendo el bienestar emocional en el equipo. Este enfoque permite a los participantes desarrollar habilidades útiles para enfrentar los desafíos laborales y personales de forma saludable y colaborativa.
Consultoría Conductual
Terapia Grupal para Equipos
Consultoría Conductual
Los cambios en patrones conductuales sostenibles requieren más que programas de capacitación; necesitan estrategias integrales de cambio de conducta que aborden las dinámicas y necesidades específicas de cada equipo.
Nuestro servicio de consultoría conductual está diseñado para impulsar cambios significativos en los equipos, orientados a mejorar el clima laboral, desarrollar habilidades de liderazgo y fomentar una cultura organizacional positiva.
A través del análisis funcional de la conducta, identificamos las áreas clave de mejora y aplicamos estrategias personalizadas que promuevan transformaciones sostenibles y alineadas con los objetivos de tu organización.